Når det bliver gjort på den rigtige måde, er styrketræning en helt fantastisk sport med et hav af sundhedsmæssige gevinster. Men desværre er der mange, der kaster sig ud i sporten med hovedet under armen […]
Som du sikkert allerede ved, er kosten den absolut vigtigste faktor for et succesfuldt vægttab. Hvis du indtager flere kalorier, end du forbrænder, så tager du på. Men hvis du omvendt indtager færre kalorier, end […]
Hvis du gerne vil kombinere styrketræning og cardio, er det mest optimalt, at du udfører de to aktiviteter på separate dage eller i det mindste sørger for, at der er nogle timer imellem hver aktivitet. […]
Der findes et hav af forskellige træningsprogrammer derude, og der kommer hele tiden nye, smarte til. Men når det kommer til stykket, er et simpelt og klassisk fullbody-program i de fleste tilfælde den absolut bedste […]
Løbere behøver slet ikke at være bange for styrketræning. Hvis det bliver gjort på den rigtige måde, kan styrketræning nemlig være et effektivt værktøj til bedre løbetider. Det har et hav af videnskabelige studier efterhånden […]
Restitution er en ekstremt vigtig del af enhver form for styrketræning. Ja, faktisk er det præcist lige så vigtigt som træningen i sig selv. Det er nemlig først under restitutionen, at dine muskler bliver stærkere […]
Hvis du gerne vil undgå irriterende skader, er det vigtigt, at du varmer grundigt op og udfører øvelserne med korrekt teknik. Men derudover bør du også gå langt uden om en række øvelser, der har […]
© 2024 Sportunity | Kontakt@sportunity.dk
