Spinningcykel test – Her er de 8 bedste modeller i 2022

Træning på en spinningcykel

Spinning er populært som aldrig før, og i de seneste år er der kommet rigtig mange forskellige spinningcykler på markedet.

Det kan derfor godt føles en smule overvældende at skulle investere i én.

For hvilke modeller er bedst? Og hvilke modeller skal man gå uden om?

Hvis du er i tvivl om, hvilken af de mange forskellige spinningcykler du skal vælge, så læs med her.

Vi har nemlig set nærmere på de otte bedste spinningcykler i 2022.

Body Bike Smart+ (Testvinderen)

Body Bike Smart+ spinningcykelDen danske producent Body Bike er kendt for at producere nogle af markedets absolut bedste og mest slidstærke spinningcykler.

Det er derfor, at spinningcyklerne i de danske fitnesscentre stort set altid er fra Body Bike.

Firmaets topmodel hedder Smart+, og når man første gang sætter sig op på den, er man ikke i tvivl om, at der er tale om en spinningcykel i absolut topklasse.

Body Bike Smart+ føles nemlig superrobust og stabil, og der er intet ved den, der virker billigt eller uigennemtænkt.

Men det er ikke kun byggekvaliteten, der er værd at bemærke.

Spinningcyklen giver nemlig også en rigtig god træningsoplevelse, og trådet føles naturligt og glidende – selv når man virkelig træder igennem på de høje modstandstrin.

Body Bike Smart+ har ikke nogen indbygget træningscomputer, men du kan bruge din smartphone eller tablet som træningscomputer via firmaets egen app kaldet Body Bike Indoor Cycling.

Via appen kan du aflæse alle de mest nødvendige informationer om din træning.

Heriblandt tid, distance, hastighed, energiforbrug, watt, kadence og puls, hvis du tilkobler et trådløst pulsbælte.

Men derudover kan du også bruge appen til at gemme dine træningspas, følge din træningsmæssige udvikling og uploade dine ture til Strava.

Det er også muligt at bruge spinningcyklen sammen med trænings-appen Zwift, hvor du bl.a. kan køre virtuelle cykelture og konkurrere mod andre online.

Du skal være opmærksom på, at Body Bike Smart+ bliver leveret uden pedaler, så du skal selv købe et sæt.

Body Bike har sin egen serie af pedaler, men du kan også sagtens bruge et sæt fra en anden producent.

Body Bike Smart+ kan købes hos Fitnessengros.dk for 21.245 kr.

 

Sole SB700 (Bedst til prisen)

SB700 fra SoleDen næste spinningcykel, som vi har valgt at tage med, er SB700 fra den amerikanske producent Sole.

Sole SB700 er en solid og slidstærk spinningcykel, der giver en rigtig god træningsoplevelse.

Cyklen har nemlig et supergodt tråd, der føles naturligt og glidende – selv når man virkelig træder igennem.

En anden stor fordel ved cyklen er, at den er Bluetooth-kompatibel, så du kan forbinde den med din smartphone eller tablet og bruge en lang række trænings-apps.

Her kan eksempelvis nævnes Zwift eller Soles egen app, hvor du bl.a. kan gemme dine træningsture og følge din udvikling.

Men du behøver som udgangspunkt ikke at koble cyklen sammen med en smartphone eller tablet.

Sole SB700 er nemlig også udstyret med en god og brugervenlig træningscomputer, hvor du kan aflæse alle de mest nødvendige informationer om din træningstur.

Heriblandt tid, distance, hastighed, energiforbrug, watt, kadence og puls, hvis du tilkobler et pulsbælte.

Du skal dog være opmærksom på, at Sole SB700 ikke er udstyret med rigtig watt-måler, så den kalkulerer en fiktiv anvendt kraft under træningen.

Det betyder i praksis, at watt-målingen er ret upræcis.

Sole SB700 bliver leveret med kombipedaler, der både kan bruges til cykelsko med SPD-klamper og almindelige træningssko.

Sole SB700 kan købes hos Abilicaonline.dk for 8.995 kr.

 

Abilica Racer 2.1 (Bedste budgetvalg)

Abilica Racer 2.1Hvis du er på jagt efter en billig spinningcykel til hjemmebrug, er Racer 2.1 fra den norske producent Abilica en oplagt mulighed.

Abilica Racer 2.1 er nemlig en stabil og velkørende spinningcykel, der giver rigtig meget værdi for pengene.

Byggekvaliteten er også overraskende god, hvis man tager den lave pris i betragtning, men den er ikke på niveau med de andre spinningcykler i testen.

Abilica Racer 2.1 egner sig derfor ikke til at blive brugt i offentlige fitnesscentre, hvor den skal bruges mange timer dagligt.

Hvis du sætter pris på ting som Bluetooth-kompatibilitet og watt-måling, bør du også gå efter en anden model.

Den indbyggede træningscomputer er nemlig ikke ligefrem den mest avancerede og funktionsrige.

Men den kan vise alle de mest nødvendige informationer såsom kadence, tid, energiforbrug, distance og hastighed.

Abilica Racer 2.1 bliver leveret med kombipedaler, der både kan bruges til cykelsko med SPD-klamper og almindelige træningssko.

Abilica Racer 2.1 kan købes hos Abilicaonline.dk for 4.995 kr.

 

Body Bike Classic

Body Bike Classic spinningcykel i sortDen næste spinningcykel, som vi har valgt at tage med, er endnu en gang fra den danske producent Body Bike.

Denne gang er der dog tale om modellen Classic, der er Body Bikes billigste spinningcykel.

Hvis du tidligere har dyrket spinning på et hold, har du med stor sandsynlighed allerede stiftet bekendtskab med spinningcyklen.

Body Bike Classic var nemlig i mange år den absolut mest udbredte spinningcykel i de danske fitnesscentre.

I de seneste år er flere og flere fitnesscentre dog gået over til Body Bike Smart+, så man ser den ikke helt så ofte længere.

Designmæssigt kan man godt se, at Body Bike Classic har en del år på bagen, men man skal ikke tage fejl af cyklen.

Body Bike Classic kan nemlig stadigvæk sagtens måle sig med de allerbedste på markedet – både når det kommer til kvalitet og træningsoplevelse.

Der er dog et ret væsentligt punkt, der trækker en del ned i vores samlede bedømmelse af cyklen.

Body Bike Classic bliver nemlig ikke leveret med en træningscomputer, og cyklen er ikke Bluetooth-kompatibel, så man kan ikke bruge en smartphone eller tablet som træningscomputer.

Det er dog muligt at tilkøbe en træningscomputer kaldet Body Bike Performance Console, men den koster ca. 2.500 kr. ekstra.

Cyklen bliver heller ikke leveret med pedaler, så dem skal man også selv købe.

Body Bike Classic kan købes høs Fitnessengros.dk for 12.375 kr.

 

Wahoo KICKR Bike

Kickr Bike fra WahooHvis du er på jagt efter den absolut mest realistiske cykeloplevelse, bør du se nærmere på Wahoo KICKR Bike, der nok bedst kan beskrives som en hybrid mellem en spinningcykel og en hometrainer.

Wahoo KICKR Bike har nemlig en lang række funktioner, der gør cykeloplevelsen meget naturtro.

Her kan eksempelvis nævnes:

  • Fysisk simulering af stigninger fra +20% og ned til -15%, hvor cyklen automatisk vipper frem eller tilbage, alt efter om det går opad eller nedad
  • Virtuelt gearskifte, der kan indstilles til at replikere geargrupper fra Shimano, Sram og Campagnolo
  • En maksimal belastning på helt op til 2200 watt.

En maksimal belastning på 2200 watt er meget højt.

Hvis vi skal sætte tingene lidt i perspektiv, så ligger de fleste professionelle cykelryttere på 1000-1200 watt i en spurt.

Der er dermed rig mulighed for at blive presset til det yderste på Wahoo KICKR Bike.

En anden stor fordel ved Wahoo KICKR Bike er, at du kan bruge den sammen med stort set alle virtuelle cykelplatforme på markedet.

Her kan eksempelvis nævnes Zwift, Bkool og Trainerroad.

Wahoo KICKR Bike bliver leveret med almindelige platformspedaler, men man kan sagtens udskifte dem med et sæt, der understøtter SPD-klamper.

Wahoo KICKR Bike kan købes hos Pulsure.dk for 23.998 kr.

 

Tacx NEO Bike Smart

Tacx Neo Bike SmartDen næste cykel, som vi har valgt at tage med, kan også bedst beskrives som en hybrid mellem en hometrainer og en spinningcykel.

Denne gang er der tale om NEO Bike Smart fra hollandske Tacx, der for nogle år siden blev opkøbt af Garmin.

Tacx NEO Bike Smart er – ligesom Wahoo KICKR Bike – en super velkørende cykel, der giver en meget naturtro cykeloplevelse.

Og cyklen kan ligeledes yde en maksimal belastning på hele 2200 watt, så der er rig mulighed for at blive presset til det yderste.

Tacx NEO Bike Smart kan også simulere stigninger på helt op til 25%, hvilket er 5% mere, end Wahoo KICKR Bike kan klare.

Men modsat Wahoo KICKR Bike kan cyklen ikke simulere stigningerne fysisk.

Det betyder, at cyklen ikke fysisk tilter, når man kører op ad en stigning, hvilket giver en knap så realistisk fornemmelse.

Men til gengæld er Tacx NEO Bike Smart som standard udstyret med to interaktive blæsere, der kan afkøle kroppen, når det bliver for varmt.

Dette følger som standard ikke med til Wahoo KICKR Bike, men det kan købes som ekstraudstyr for omkring 1.500 kr.

Hvis du er vild med virtuelle cykelplatforme, er Tacx NEO Bike Smart også et godt valg.

Cyklen er nemlig Bluetooth-kompatibel, så du kan bruge den sammen med Zwift, Bkool, Trainerroad og mange, mange flere.

Tacx NEO Bike Smart bliver leveret uden pedaler, så du skal selv købe et sæt.

Tacx NEO Bike Smart kan købes hos Pulsure.dk for 15.999 kr.

 

Keiser M3i Indoor Bike

En Keiser M3i spinningcykelM3i Indoor Bike fra amerikanske Keiser er en af verdens absolut mest solgte spinningcykler – og det er bestemt ikke uden grund.

Keiser M3i er nemlig en super velkørende spinningcykel med et væld af smarte funktioner.

Spinningcyklen er både designet til privat og kommercielt brug, så byggekvaliteten er meget høj.

Man får derfor en meget slidstærk cykel, der kan holde i rigtig mange år.

En anden stor fordel ved Keiser M3i er dens præcise watt-måling.

Som den eneste spinningcykel i verden har Keiser M3i nemlig fået en EN957 certificering af TÜV, hvilket betyder, at watt-målingen er ultrapræcis.

Keiser M3i er også udstyret med en velfungerende og brugervenlig træningscomputer, der er Bluetooth-kompatibel.

Det betyder, at du kan bruge cyklen sammen med en lang række trænings-apps.

Her kan eksempelvis nævnes Bkool og Keisers egen app, kaldet Keiser M series app, hvor du bl.a. kan følge din udvikling og gemme dine træningspas.

Keiser M3i Indoor Bike bliver leveret med kombipedaler, så du kan både bruge den sammen med almindelige træningssko og cykelsko med SPD-klamper.

Keiser M3i Indoor Bike kan købes hos Abilicaonline.dk for 18.995 kr.

 

NordicTrack S22i

S22i spinningcykel fra NordicTrackNordicTrack S22i er en ret unik spinningcykel, der åbner op for en masse muligheder for at gøre cykeltræningen sjovere og mere varieret.

Spinningcyklen er nemlig udstyret med en stor touchskærm på hele 22 tommer.

På skærmen kan du selvfølgelig aflæse alle de mest nødvendige informationer om din træning.

Men derudover gør skærmen det også muligt at tilgå træningsplatformen iFit, hvor du kan finde en lang række virtuelle spinningtimer og cykelture, der er filmet over hele verden.

Du skal dog være opmærksom på, at iFit koster et fast månedligt beløb.

Der medfølger en 30-dages gratis prøveperiode, men når de 30 dage er gået, koster det ca. 90 kr. pr. måned.

Du kan se en kort introduktion til iFit herunder:

Du skal også være opmærksom på, at NordicTrack S22i ikke har nogen watt-måler, hvilket man måske godt kunne have forventet af en spinningcykel til næsten 20.000 kr.

Du kan dermed ikke følge med i, hvor mange kræfter du lægger i pedalerne, hvilket er en skam.

NordicTrack S22i bliver leveret med pedaler til indstik, som kun kan bruges sammen med almindelige træningssko.

Men det er muligt at udskifte pedalerne, hvis du gerne vil have et sæt, der understøtter SPD-klamper.

NordicTrack S22i kan købes hos Abilicaonline.dk for 19.900 kr.

 

Sådan træner du optimalt på en spinningcykel

Spinning er en supereffektiv motionsform, der kan give rigtig gode resultater.

Både når det kommer til kondition, udholdenhed og fedtforbrænding.

Hvis du vil have mest muligt ud af træningen, er det vigtigt, at du sørger for at holde intensiteten høj, så din puls kommer godt op.

Du får nemlig meget mere ud af den tid, du investerer i træningen, hvis intensiteten ligger på et nogenlunde højt niveau.

Det er også vigtigt, at du øger sværhedsgraden i takt med, at du kommer i bedre og bedre form.

På den måde skaber du nemlig progression i din træning.

Du kan bl.a. skabe progression ved at øge længden på dine træningspas eller ved at skrue op for modstanden.

Det er også vigtigt, at du træner regelmæssigt.

Træningsudbyttet bliver nemlig meget lille, hvis der går for lang tid imellem dine træningspas.

Der findes i princippet ikke nogen gylden regel for, hvor ofte man skal dyrke spinning.

Det afhænger helt af dine mål, og hvor meget tid du har til rådighed.

Du bør dog som minimum træne 2-3 gange om ugen, hvis det er den eneste form for sport, du dyrker.

Hvis du kun sætter dig på cyklen én gang om ugen, vil du ikke opleve nogen nævneværdig fremgang – selvom det trods alt er bedre end ingenting.

Glem ikke opvarmningen

En anden stor fordel ved spinning er, at det er en meget skånsom træningsform.

Belastningen af dine led og sener er nemlig langt lavere end ved eksempelvis løb.

Men selvom det er en skånsom træningsform, er det stadigvæk vigtigt, at du varmer grundigt op, inden du går i gang med træningen.

På den måde gør du nemlig kroppen klar til at præstere optimalt, og samtidig mindsker du risikoen for irriterende skader markant.

Opvarmningen behøver heldigvis ikke at være specielt tidskrævende.

Du kan sagtens nøjes med 5-15 minutter, hvor du cykler med lav intensitet på et af de laveste modstandsniveauer.

Indstil spinningcyklen korrekt

Inden du går i gang med både opvarmningen og selve træningen, er det dog vigtigt, at du har indstillet spinningcyklen korrekt til din højde.

En korrekt indstillet spinningcykel giver nemlig en langt bedre træningsoplevelse og en lavere risiko for skader.

Det giver meget bedre mening at se, hvordan man indstiller cyklen korrekt end at læse om det, og derfor vil vi anbefale dig at se nedenstående video:

Vælg de rigtige sko til spinning

Når det kommer til valg af fodtøj, har du groft sagt to valgmuligheder:

Du kan køre med almindelige træningssko eller rigtige cykelsko– hvis du altså har nogle pedaler med SPD-klamper.

Der er som sådan ikke noget rigtigt eller forkert valg, men vi vil som udgangspunkt altid anbefale dig at køre med rigtige cykelsko/spinningssko.

Klikpedaler giver nemlig et stabilt og cirkulært tråd, hvor du både kan skubbe pedalerne nedad og trække dem opad.

På den måde udnytter du flere af dine benmuskler under træningen, og samtidig bliver kraftoverførslen langt bedre.

Du kan sagtens nøjes med at købe et par cykelsko i den billige ende, hvis du kun skal bruge dem til spinning.

Der er ikke nogen grund til at købe et professionelt par til flere tusinde kroner.

De billige spinningsko er også ofte mere behagelige at have på under træningen, da de ikke er lige så stive og hårde som de professionelle.

Be the first to comment

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*